骨盤体操


①自分の身体を知る

筋肉のアンバランスは、個人差があります。エクササイズをしながら、自分の身体のクセを見つけていきます。

骨盤体操は自分の身体と向き合うエクササイズです。

②筋肉のアンバランスを修正

身体の使い方や生活習慣によって、捻れて硬く縮んだ筋肉をエクササイズで緩め整えていきます。

痛みの出ない範囲で軽く動かしながらバランスを整え可動域を広げます

③骨盤を整える

骨盤の最終調整をします。

骨盤の歪みも人それぞれ。

骨盤の歪みのチェック法と調整法を学び日常生活に活かせるようにします。



メリット1:サイズダウン

■周りのみんなに驚かれる程の変化

エクササイズを始める前に買ったジーンズをはいてみたらブカブカ(写真参照)自分が一番びっくり。

骨盤を整えることでスタイルアップ。

 


メリット2:腰痛改善

■腰痛で寝込むことがなくなった!

30代後半からほぼ毎年ぎっくり腰で寝込んでいた私が今や腰痛なし。ガチガチに硬かった身体も開脚ができるほどに柔軟性アップ。


メリット3:自分で調整できる

■自分で骨盤の調整ができるようになって嬉しいこと

①毎年かかっていた治療費が必要なくなった

②通院の必要がないから時間に余裕ができた

③自分のタイミングで簡単に調整できる

いつぎっくり腰になるか?という不安がなくなった 


ポイント1:原因は人それぞれ

生活習慣や環境の違い、性格や行動の違いなど、その人その人のクセがあります。

そのクセを1番知っているのは自分。

でも、自分のことってなかなかわからない。

だからこそ骨盤体操でセルフケア。

自分のカラダと向き合い、自分のクセを知る時間。

自分のクセに気づくと原因も見えてきます。


ポイント2:みんな知らないだけ

腰に違和感があるなぁ‥でもどうしたらいいのかなぁ

あと一歩踏み出したら腰が“ギクッ”てなりそうだなぁ

■あ、“ギクッ”ってなっちゃった、やばい〜、助けて〜

 

↑このようなことありませんか?

以前の私は頻繁にあったので、いつも不安でした。

■痛みや違和感の原因がわからず

■“ギクッ”ってなりそうなのはわかっても対応できず

■結局、お医者様や整体の先生に頼るしかない

 

そんな悩みや不安を解消できるのが骨盤体操です。

■なぜ痛むのかを知り

■痛みや違和感の対処法を学び

■痛みのでない身体づくりをします

 

私はこの骨盤体操で痛みも不安もなくなりました。


ポイント3:私の身体が効果を証明中

 ■2回の大事故で腰(強打)と首(逆くの字)を負傷

 

首と腰の痛みや違和感、肩こり・背中の張りは当たり前の日常。40歳過ぎた頃からは毎年ぎっくり腰で動けなくなり、坐骨神経痛で2ヶ月寝込んだこともあります。

 

そんな私が、今こうして元気に骨盤体操をお伝えできていることが、骨盤体操の効果の証です(*^o^*)

 


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