骨盤体操


①自分の身体を知る

筋肉のアンバランスは、個人差があります。エクササイズをしながら、自分の身体のクセを見つけていきます。

②筋肉のアンバランスを修正

身体の使い方や生活習慣によって硬く縮んだ筋肉をエクササイズで整えていきます。

痛みの出ない範囲で軽く動かして可動域を広げます。

③骨盤を整える

骨盤の最終調整をします。

骨盤の歪みも人それぞれ。

骨盤の歪みのチェック法と調整法を学びます。



■2回の大事故で腰と首を負傷

 

①腰を強打し救急車で運ばれる

19歳:助手席に乗っていた時に横から車に追突され腰を強打。自力で動くことができず、救急隊の方にドアを壊してもらい救助され救急車にて搬送。

 

②車が横転し首が逆くの字に

23歳:運転中、横から車に追突され車が横転。MRIを撮ってみたら首が逆くの字に!病院の先生に“40歳過ぎたらおしっこ垂れ流しだ”と言われた。

 

■40歳過ぎたら毎年ぎっくり腰

おしっこ垂れ流しにはならなかったけれど、毎年ぎっくり腰。

 ひどいときには2ヶ月動けず(涙)

骨盤体操との出会い

【腰痛改善】

“自分でできる骨盤矯正法”があることを知りトライしてみたら、な、な、なんと腰痛が改善した。トライする前は腰が痛くて上手くできなかったのに・・・自分でビックリ

 

【スタイルアップ】

おまけに“スタイルアップ”してさらにビックリ。

周りのみんなに驚かれる程の変化。

エクササイズを始める前に買ったジーンズをはいてみたらブカブカ(写真参照)

 

■自分で骨盤の調整ができるようになって嬉しいこと

①毎年かかっていた治療費が必要なくなった

②通院の必要がないから時間に余裕ができた

③自分の空いている時間にささっと調整できる

④いつぎっくり腰になるか?という不安がなくなった

 

■伝えたい!

時間とお金の節約ができるセルフケア。

しかも、“安心”のおまけ付き❤

痛みの原因を知り、自分で調整できることの喜び、そして骨盤が整うと身体全体が整うことの嬉しさを多くの皆さんに伝えたい。そんな一心で活動しています。私のように腰痛で悩んでいる方、不安を抱えて生活している方がいらっしゃったら、ぜひ一度、骨盤体操を試してみてください!


【どこへでも伺います!お気軽にお問い合わせください】

■PTAの講習会講師

■イベントの講師

■公民館等の催し

■サークル講師 等  ※講師料は応相談!